Kuten jo viimeksi kerroin niin akilles on vähän ilmoitellut itsestään niin en juossut pariin viikkoon ollenkaan. Eilen tosin kävin taas vähän läpsyttelemässä Pirkkolan purulla.
Tänään ohjelmassa oli lyhyempi, mutta kovempi treeni pyörällä. Legendaarista 60ON/60OFF settiä oli luvassa. Eli 60 sekuntia lähes maksimaalista vetoa 60 sekunnin palautuksella. Tarkoitus oli siis rassata hieman yläaluetta ja nostaa performanssia uudelle levelille. Näitä tuli sitten ajettua 2x5kpl setti. Kovaa tykitystä siis vain 10 minuuttia tunnin treenissä, mutta kyllä huomaa kropassa vielä parin tunnin palautuksenkin jälkeen.
Niin ne viime viikon reenit vielä. Eka kerta yli 10h viime elokuun jälkeen!
Ma Cyclorossilla kevyttä 44km/2h
Ti Lepo
Ke Maantiellä 65km sis. 2x10km tempoilut Kuusiksella
To Cyclolla kevyttä 14km
Pe Maantiellä 82km PK
La Maantiellä 60km melko PK
Su Lepo
Total 10:59
Ps. Kuvassa olis aika rouheen näköinen pyörä perheen pienimmälle pyöräilijälle. Runko harjattua alumiinia, hiilikuituinen tanko ja satulatolppa. Approved!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti