Maltillisia määriä

Kuten otsikko kertoo ovat treenimääräni yhä hyvinkin maltillisella tasolla. Onneksi sentään ne mitä tulee tehtyä on pääsääntöisesti olleet laadukasta tavaraa.
Lievää haastetta tuottaa tällä hetkellä pääsy säännölliseen juoksurytmiin. Olen yrittänyt aloitella rauhallisesti, mutta kuitenkin vanha akillesvaiva on heti alkanut lievästi ilmoittelemaan itsestään. No, onneksi on jonniilainen välivuosi meneillään kilpirauhasleikkauksenkin jälkimainingeissa niin ei harmita niin paljon.

Leikkauksesta olen siis toipunut hyvin, mutta kropassa on selviä muutoksia havaittavissa. Painoa on tullut noin 6kg lisää ja kynnyssykkeistä etc. mulla ei ole nyt mitään hajuakaan. Leposyke on laskenut ja on fiilis, että muutenkin sykkeet ovat treenaillessa matalammalla tasolla kuin aikaisemmin. Missään testeissä en ole käynyt, enkä muutenkaan ole huudattanut konetta maksimilla koko tän vuoden puolella. Kontrolliverikokeissa pitäis käydä taas ennen vappua ja ehkä voisi Pajulahden visiittiäkin suunnitella.

Tässä vielä viime viikon treenipitoisemmat kuulumiset:
Ma Cyclorossilla mäkivetoja 6x1:30 matala cad (1:30pal)+ 2x1:00MAX
Ti Juoksu 4,1km kevyttä
Ke Trainerilla 54min 15:00(4:00pal)+4:00+3:00+2:00+1:00(2:00pal)
To Uinti 3200m sis. 8x150(25potkIII25I50III50I)+4x100(25III25I25sukel25III)
Pe Lepo
La Pyöräily 59km sis. 5x4:00 vähän ahdistaen (5:00pal)
Su Juoksu 5,3km 2x10:00 (0:40 kävelyä)
Total 6:17