29.4.2012

vko 17 vääntöä

Viikolla joutui vielä passailemaan jumahtaneiden pohkeiden kanssa. Valoa tunnelin päässä alkoi näkymään vasta perjantaina hieronnan jälkeen. Päätöksiä HCR suhteen pitäis alkaa kohta tekemään....


Ma Uinti 2000m vr+2x(200lätt200pull200ui)+4x50(25I-IV25I)
Ti ap. Cyclokrossia keskuspuiston kautta duuniin 19km
ip. Corejumppa 30min + parit kahvakuulan heilautukset
Ke Pyöräily 46km sis. 2x10km VK
To Kuntopiiri yläkroppa & core 30min
Pe Lepo / ip. hieronta
La Pyöräily 123km PK2 hyvää rallia paikoitellen
Su Vaunujen työntelyä 70min

Total 9:57


Ps. Mitäköhän tästä syntyy? Vinkki: lopullisessa tuotteessa ei ole ko materiaalia mukana.

4 kommenttia:

Mikko S kirjoitti...

Toivottavasti saat pohkeet kuntoon, itsellä vähän samantyyppistä onkelmaa koivissa ja juoksukunto ei ole kyllä paras mahdollinen. Mutta luotto omaan peruskuntoon on vahva ja numerolappu rinnassa auttaa tietenkin asiaa :)


Tilasin ne kompressio säärystimet seurahintaan ja tuli parissa päivässä lähipostiin eli nopeaa toimintaa. Täytyy kokeilla sitten HCR:n jälkeen miten toimii.

Perttu kirjoitti...

Tuosta tulee tietysti jonkinlainen aihio jonka avulla valat muotin JH monocoque -karpoonipenkin sarjatuotantoa varten? :o

Juha Heikkinen kirjoitti...

No perskels olipa helppo. Penkin aihio on tosiaan työnalla. Lisää lähitulevaisuudessa...

Perttu kirjoitti...

Oli niin selvästi penkin kokoinen palikka että arvuuttelu oli helppoa. Mielenkiintoista nähdä mitä siitä syntyy.