Maantiepyöräilykausi sensijaan on taas alkamaisillaan ja olisinkin jo käynyt baanalla ellei viikonloppu olisi ollut näin tuhnuisen kostea.
Kuvassa sunnuntain He-man session tunnelmissa Wattbiken selässä (kiitti kuvasta Mikko!)
Tiistaina pidin luennon triathlonharjoittelun perusteista Pirkkolassa Helsinki Triathlonilaisille. Mukana oli tupa täynnä pääasiassa tuoreita seuralaisia, joilla oli suunnitelmissa puolimatkan tai olympiamatkan läpäisemistä.
Muutaman viikon päästä jatketaan kakkososalla, jossa katsotaan mitä kilpailuissa tapahtuu ja millaista välineistöä riathlonisteilta löytyy.
Viikon rypistykset:
Ma ap. Uinti 1800m sis. verra+2x200tekn+2x200lät+4x150(100II25III25I)+verra
ip. Trainerilla 1h sis. 5x1:00 (cad 110+, 1:00pal)+ 2x10min (95-100%FTP, 5:00pal)
Ti ap. Puntilla + 17min juoksua matolla sis. 800m (maravauhti)+400m (puolimaravauhti)
ip. Triathlonharjoittelun perusteista luennoimassa
Ke Hiihto 14,3km vapaalla. Taisi hiihtokausi päättyä tähän?
To Uinti 2500m lopussa hypoksian kourissa 2x(300m(hengitys joka3.)+2x100 (hengitys joka5.))
Pe ap. Salilla soutuvehjettä + juoksua matolla 4km sis. 2x800m maravauhtista
ip. Kuntopiiri Ogelissa 1h ja sen kyllä huomasi viikonloppuna...
La Trainerilla "mäkivetoja" 8x3:00cad <60 (2:00pal)
Su Trainerilla 87min sis. 5x1min (cad110+, 1:00pal)+2x20min(90%FTP 7:00pal)
Total: 9:01
Ps. DCRainmaker kertoilee uusimmassa postauksessaan Slowtwitchillä, että Garminilta on lähimmän viikon sisään odotettavissa julkistus Forerunner310XT mallin seuraajasta. Triathlonistiahan se tietysti kiinnostaa koska ainakin nykyinen vehjes on vedenpitävä ja pitää sisällään huikeasti featureja. Jos uutuus olisi vaan hieman linjakkaampi muotoilultaan....
Samassa postissa puhutaan myös Garmin Vector powerpedaaleista, joiden julkistusajankohdaksi mainitaan yhä 2011 jälkimmäinen puolikas ja kaupanhyllyllä sitten loppuvuodesta. Jos ei ihmeitä tapahdu niin uusi Forerunneri on yhteensopiva näiden pedaaleitten kanssa. Interesting!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti