Viikolla tuli avattua maantiepyöräilykausi, ihan aikataulussa aikaisempien vuosien datoihin verrattuna. Tiistaina ajoin vielä cyclokrossarilla kevyemmällä rengastuksella, mutta sunnuntaina oli jo ykköskalusto käytössä. Tiet huippukunnosssa, paitsi muutamia sulamisvesistä muodostuneita virtoja siellä täällä. Kevyenliikenteenväylät vielä hirveässä kunnossa, niille ei ole mitään asiaa vielä ajelemaan.
Mutta Paris-Roubaixissa näyttää vielä pahemmalta.
Ma Uinti 2300m sis. verrat+10x50I-II+500pull(II)+2x(50-50-75-100-75-50-50)+100selkä
Ti Maantiepyöräily 49,6km sis. 6xsprintit
Ke Juoksu 4,6km + kuntopiiri 25min sis. punnerruksia, kyykkyä, vatsoja...
To Uinti 2500m loppuun 2x200II+ +12x50III (0:15pal)
Pe Juoksua 5,7km sis. 5x spurtit
La Trainerilla 1:10 sis 3x1:00(cad >110, 1:00pal)+5x3:00 all out (4:00pal)
Su Maantiepyöräily 92,3km./3:35. Ykköskalustolla liikenteessä!
Total 9:28
Challenge Roth Finalizes Elite Field
12 tuntia sitten
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti