MA Juoksu 11,5km snadisti lyhennetty kimppalenkki. Jalat kipeytyi juoksutauon jäljiltä
TI Uinti 1500m
KE Sali 45min yläkroppaa ja corea
TO Cyclokrossailua 30,9km sis. parit kiihdytykset reippaampaan vauhtiin
PE Uinti 2400m sis. jokunen drilli
LA ap. Juoksu 5,4km
ip. Kuntopiiri 50min
SU Luistelua ~17km + juoksua ennen ja jälkeen yht 4km
Total 7:45
Destination IRONMAN (and IRONMAN 70.3) Western Australia: Part 1
7 tuntia sitten
1 kommentti:
Täällähän ollaan päivittäisessä harjoitusrytmissä! Me mentiin tänään kimpassa 57 minuuttiin ja ens kerralla laitetaan siitä paremmaksi. Koitahan saada jalat kestämään - viikonloppuna ois myös pitkää hölkkää tarjolla jos on innostusta.
Lähetä kommentti