Jaaha, reilu kuukausi on näköjään lipsahtanut edellisestä bloggauksesta ja samoissa tunnelmissa vielä ollaan. Eli viime viikolla oli Heltri Cupin avaus raastot Pirkkolan hiekkakolmosella. Matkana sama vajaa 6km siis kuin viimeksikin talvikauden päätöskisassa.
Pääsimme taas suunnistajien kanssa samaan starttiin, joten porukkaa oli kivasti 63 Heltri + about sama määrä suunnistajia.
Päivän strategiana oli tasainen vauhti 4:00min/km tai hitusen alle ja siinä onnistuin nyt erinomaisesti. Ekan kierroksen lopussa aloin hiljakseen saavuttamaan vauhdikkaammin aloittaneita kilpakumppaneita kiinni ja siitä tuli tietysti lisää luottamusta tekemiseen. Viimeisellä kilsalla saavutin jopa kuvassakín (kuva: Yan Busset) näkyvän Konan Barbaarin (tm), jonka juoksutulokset ovat yleensä ihan eri tasolla kuin minulla. Kuvassa mennään juuri viimeisen mäen huipulla ja oma tajuntakin alkoi jo "mukavasti" tummumaan. Loppuaika 22:34 ja edellisestä scoorauksesta lähti taas miltei minuutti pois!
Tässä vielä lopputulokset.
| KM | Pace | HR | Cadence | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:00 /km | 159 bpm | 96 | ||
| 2 | 4:00 /km | 171 bpm | 96 | ||
| 3 | 3:55 /km | 174 bpm | 96 | ||
| 4 | 4:02 /km | 178 bpm | 96 | ||
| 5 | 3:57 /km | 179 bpm | 97 | ||
| 0.7 | 3:50 /km | 182 bpm | 97 |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti