Hyvä pössis jatkui vielä tälläkin viikolla. Määrät suurinpiirtein siellä missä pitääkin. Lisäksi juoksua on nyt tullut (huhtikuun alusta mitattuna) jopa enemmän kuin viimeisenä hyvänä kautenani 2010, vielä kun saisi tulokset ulosmitattua. Uutta ainakin on juoksu täysin kivuitta!
Uinnissa on pikkuisen tuntuma nyt hukassa. Täytyisi vaan päästä useammin veteen.
Muuten seuraavan reilun viikon aikana ohjelmassa 20km tempo ja sprintti rykäsy Kuusiksella. Lisäksi viikonloppuna semipitkä yhdistelmä. Aloitan kuitenkin maanantain lepopäivällä ja toivottavasti jonkinlaisella superkompensaatiolla.
Ma Juoksu 1:13 PK
Ti ap. Kuopiooon....
ip. Uinti 50min sis. 6x1:30 III+(2:00lähdöllä)+ loppuun 4x10sek sprintit. Todella kylmää vettä!
Ke ap. Juoksu 45min aamun avaus
ip. Takaisin Stadiin
To Pyöräily 60km sis. 4x10:00@FTP(5:00-6:00pal) + loppuun 3x0:30 sprintit
Pe ap. Juoksu 36min alkuun vähän tekniikkadrillejä
ip. Kuntopiiri 25min
La Pyöräily 5:25 PK + 15min juoksua. Kova helle ja tankki tyhjänä.
Su Avovesiuinti 59min pari pätkää reippaammin
Total 12:30
Not Such a Dumb Idea After All
1 päivä sitten
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti