Juoksupainotus

Ei nuo minun juoksukilsat vielä päätä huimaa, mutta tulipa kuitenkin taas juostua tällä viikolla suht säännöllisesti. Sykkeet on vielä selvästi korkealla, eikä kestävyyttäkään löydy. Sunnuntaina vielä vähän rallittelin pari 3min vetoa, jotka tuntuivat kohtuullisen pahalta..hooh.. miten tästä nyt saadaan käyrä nousuun? HCR on taas jälleen kerran hyvin suuren uhan alainen, sillä en välttämättä haluaisi taas riskeerata kevättä...
Pyörähurmio on taas hiljakseen nousussa, mutta viikon(lopun) kelit eivät nyt suosineet ulkona reippailua. Ensi viikolla pitäisi jo alkaa jotain tapahtumaan, mutta tänään tyyydyn vaan rassailemaan kalustoa.

Viikon saldo:
Ma Kahvakuula 40min
Ti ap. Juoksu 40min, alkuun parit tekniikat + rennot spurtit
ip. Trainerilla 40min
Ke Cyclolla maantielenkki 47km
To ap. Juoksu 65min PK
ip. Uinti 2600m nopeusvetoja
Pe Kahvakuula 40min
La Uinti 2600m vr+tekn+4x200(lättpull/lätt/pull/ui)+1000II(17:21)+4x25IV
Su Juoksu 44min sis. 2x3:00 reipasta
Total 8:23