Heltri Cupin uinneista La iltana on nyt selvitty ja uusi viikkokin pitkästä aikaa aamu-uinnin merkeissä avattu!
Viime aikoina ei ole oikein tullut altaassa reviteltyä, joten tavoitteenani oli mahd rento uinti tasaisella vauhdinjaolla. Eka satanen oli sekunnin hitaampi kuin viime vuonna, tosin nyt meno tuntui paljon rauhallisemmalta. Kolmannella vauhti hieman hiipui kestävyyden loputtua ja kun vieressäkään ei uinut sopivaa kirittäjää taivuin hieman henkisestikin. Loppu sitten taas kiukulla maaliin ajassa 6:15, joka on 5sek hitaampi kuin viime vuonna cupin avauksessa. Koutsilta tuli vähän moitteita tekniikasta, joten täytyypä laittaa taas enemmän focusta altaaseen.
Tässä tulokset!
Ens perjantaina on sitten tiedossa visiitti Pajulahteen testauksen merkeissä. Nautinnollista pyöräilyä ja juoksua kaasunaamari päässä luvassa.
Viikon aktiviteetit:
Ma ap. Juoksua matolla 18min
ip. Trainerilla 45min sis 5x3:00 (3:00pal)
Ti Corejumppa 30min
Ke Kuntopiiri 45min, oli taas kovaa settiä. Lihakset monta päivää kipeenä.
To ap. Juoksua matolla 23min vauhtia nostaen
ip. Uinti 2800m sis. 8x50II+100+8x50III
Pe Trainerilla 2x20:00@FTP (5:00pal)+ MTB 10km
La ap. Corejumppaa 25min
ip. HeltriCup 400m uinti 6:15
Su Hiihto 24,5km/2:29 PK pertsaa. Sohjoinen keli.
Total 8:19
Reviewing IM's 2024 Rules with Jimmy Riccitello
16 tuntia sitten
2 kommenttia:
Hienosti uitu olkoon tekniikka mitä tahansa. Tulosten väliajat on kyllä mielenkiintoiset, niiden perusteella kaikki lähti 400:lle liian kovaa. Ainakin tosiuimarien ja ME-uintien mukaan paras vauhdinjako on lähes tasainen tai jopa aavistuksen negative-split. Vielä jos tuossa oli allaslähtö niin hypystäkään ei saa etua eka 100:lle. Ei taida 400m olla triatleetille ihan helppo matka asennoitua.
Joo se on jännä miten siihen aina starttaa kovaa, ei vaan jotenkin malta vaikka nytkin yritin rauhassa pitkiä vetoja vaan vedellä.
Melkoisia eroja kyllä vauhdinjaosta löytyi. Startti oli tosiaankin vesilähtönä.
Lähetä kommentti