Jouluviikolla pääsin vihdoinkin avamaan hiihtokauden Kuopiossa. Paanat ei olleet ihan huippukunnossa, mutta varsin hiihdettävässä kuitenkin. Pääasiassa tuli kierreltyä lenkkiä (luistelusuksilla) Antikkalan yläpellolla golfkentän tuntumassa. Sunnuntaina laskeuduin myös stadionille, jossa ensilumen latu oli huomattavasti ruuhkaisempi ja myöskin sohjoisemmassa & likaisemmassa kunnossa. PKseudulla ei taas taideta lähiaikojen sääennusteiden mukaan hiihtää ihan lähitulevaisuudessa.
Viikon määrät oli aika matalat, mutta tehoja kuitenkin enemmän kuin edeltävillä viikoilla.
Ma Trainerilla yhdenjalan pyöritystä + 5minFTP + 5x1min max
Ti Lepo
Ke Lepo ja matkustus Kuopioon
To Hiihto 11,2km kevyttä
Pe ap. Uinti 1800m sis. tekn+400m@6:25+potkuja. Ei saanut oikein tehoja irti testissä.
ip. Kuntopiiri coreliikkeitä 15min
La Hiihto 11,2km mäkiä napakammin
Su Hiihto 19,2km pitkis. Sykkeet nousee aika reippaasti mäissä.
Total 6:49
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti