Mies töötissä

Vaikka pillit on olleet pussissa jokusen viikon, niin ei tässä ihan ole levätty laakereilla. Juoksu on nyt vielä jonkin aikaa pannassa, mutta muuten treenit ovat hieman painottuneet lihaskunnon puolelle.
Viime keskiviikkoaamuna kävin duunipaikan punttisalilla ohjatussa aamujumpassa, joka oli eräänlainen kuntopiiri/patteriharjoitus. Liikkeitä oli 3 per "patteri", jota vedettiin minuutti per liike ja  kaksi kertaa koko patteri putkeen. Esim etunojapunnerruksia, gymstickin veivausta ja kahvakuulan heiluttelua. Patterista sitten siirryttiin toiseen, jossa odottivat uudet kolme liikettä. Olikohan pattereita joku 6kpl yhteensä? Jokatapauksessa 45min rääkki kokonaisuudessaan.
Melkoisen kipeänä olen ollut joskus ekojen Heltri kuntopiirien jälkeen, mutta tämä oli kyllä ihan omaa luokkaansa. Useita mulle uusia liikkeitä ja sen kyllä huomasi koko kropassa vielä lauantainakin. Viikonlopun ohjelma pitikin sitten vetää aikalailla kevennettynä, varsinkin kun vielä vauveli jumppaili yöllä siihen tahtiin ettei oikein päässyt kunnolla nukkumaan.

Viikonloppuna tuli myös ajettua toodnääk viimeinen maantielenkki trikoneella, 51km Klaukkalan suuntaan. Pikkuisen oli tiet kosteana aamutuimaan ja pyörä kaipaakin nyt kunnon pesua. Samalla voisi tehdä syyshuoltoa, ainakin kaikki kaapelit olisi syytä vaihtaa ja trainerirengasta alle nautinnollisia kellariajeluita silmälläpitäen.

Ensi viikonloppuna sitten taas Vierumäelle Heltri porukalla! Melkolailla uinti ja juoksutekniikka painotteista ohjelmaa luvassa, mutta meinaan jotain juoksuja korvata cyclokrossailulla. Jokunen mielenkiintoinen luentokin on ohjelmassa, itse avaudun vähän pyöräilyspecifisellä aerodynamiikkajutulla.