Kaksi viikkoa kisakauden alkuun

Kisat alkavat olla taas uhkaavan lähellä. Jo vajaan kahden viikon päästä  pamahtaa paukku St. Pöltenissä ja reilu 300 atleettia omassa aallossani alkaa kauhomaan. Treenimäärät on pikkuisen alkaneet jo tippumaan ja kovemman intensiteetin treenejä ja enemmän kisavauhtista tullut hommaan mukaan.
Nyt pitää myös uskaltaa levätäkin, vaikka näyttää uhkaavalta että kaikkea suunnitelmissa mukana olevia juttuja ei enää ehdi tekemään. Ensi viikonloppuna vielä Heltri leiri Vierumäellä, jossa pitää vetää jo melko maltilla. Lauantain perinteisessä vaihtoharjoittelussa voi sit päästellä enimmät höyryt pihalle ;-)


Torstaina meinasi tulla pientä takapakkia hommaan. Kävin hieronnassa uudessa paikassa ja otteet oli hieman liian rajuja. Penikat oli aika hellänä vielä perjantaina, jopa fillarilla kuoppien ylitse ajelu tärähti ikävästi molempiin jalkoihin. Lauantain yhdistelmässä ei kuitenkaan ollut mitään probleemaa, josta varmaan osa kiitos kompressiosukille. Vinkkejä hyvästä hierojasta mielellään Hki ydinkeskusta tai Haaga alueella otetaan vastaan!


Tässä vkon 18 jumpat:

Ma ap. Uinti 2200m sis. 200vr+2x200tekn+10x50 (15V10IV25I)+400+6x100(25IV25II25su25I)+verra
Ti Heltricup 10km tempo 15:47 + siirtymät pyörällä Kuusikselle
Ke ap. Palauttavaa pyörittelyä Keskuspuistossa 20km
ip. Juoksu 10,9km kevyt PK + viimeinen 15min reipasta vauhtia
To ap. Hieronta
ip. Uinti 2400m
Pe Lepo
LaYhdistelmä 2x(1h pyörä+25min juoksua) Reilua kisavauhtista. Lopussa energiat ihan finaalissa
Su Lepo

Total 9:33