Vko 4 meni pienessä flunssassa, häävalmisteluissa ja vielä häissäkin! Perjantaina 28.1 oli sitten heti aamusta lento Gran Kanarialle, jossa olimme viikon Costa Meloneraksessa huikean hienossa Lopesan Villa Conde hotellissa. Ilmat oli OK n. 20C lämmintä, alkuun pilvisempää ja sit muutama aurinkoisempi päivä, mutta reippaasti tuulta miltei jokaisena päivänä.
Vähän kerkesi myös sporttailemaan, sillä hotellissa tais olla viisi uima-allasta + kylpylä ja lisäksi mulla oli muutamaksi päiväksi pyörä vuokrattuna nautinnollisia vuoristobaanoja silmälläpitäen!
Ma ap. pyöräilyä 38,3km, 655 nousumetriä. Kevyt totuttelulenkki, mukana tosin pätkä tymäkkää nousuakin!
ip. Uinti 1800m sis. tekn+200naru nilkoissa+400III/I+2x100III
Ti ap. pyöräilyä 50km. Mäki VK. 1270 nousumetriä.
ip. Juoksu 3,4km
Ke Pyöräilyä 81,5km, 1535 nousumetriä n. 950m korkeuteen, reidet huusi leipää! Mahtava reitti!
To Uinti 1500m sis. tekn+2x200lät+4x100(50II25III25I). Kylmää vettä altaassa!
Pe Lepo ja paluu kotisuomeen!
La Kuntopiiri kotosalla 30min sis. punnerruksia, yhdenjalankyykkyä...
Su Retkiluistelua 1h
Total 11:41
4 kommenttia:
Onnittelut avioparille! Olemme lähdössä samoihin maisemiin parin viikon päästä, ja kuulisinkin mielelläni, mistä vuokrasit pyörän.
Onnittelut!! Hyvän näköisiä mäkiä on :)
FreeMotion on liike http://free-motion.net/en . Hyviä Cannondaleja löytyy joka lähtöön. 3pv vuokraus minimi. Ajattelin vielä kirjoitella pyörästä lähipäivinä lisää.
Onneksi olkoon!
Aika liikunnallinen häämatkakin :-)
Lähetä kommentti