Heltri duathlon ja lepoviikon saldo

Kisakausi tuli vihdoinkin avattua lauantaina Kuusijärvellä duathlonin muodossa! Tiedossa oli armoton rääkki ja semmoiseksi se osoittautuikin.
Alkuun pari kiekkaa uintia Kuusijärvellä ~1500m alkulämmöksi, juoksukengät jalkaan, pikku verrat parilla sprintillä ja viivalle odottelemaan paukkua.
Juoksussa kärki lähti heti startista liikkeelle hurjaa vauhtia, ei mitään saumaa pysyä mukana. Lähdin omaa hyvää vauhtia liikenteeseen pienellä riskillä, syke paukkui tuttavallisesti päälle anakynnyksen n. 185 lukemissa. Eka juoksu ~3400m n. 14:06. Sitten hapuileva vaihto ja pyörällä rykimään. Ihan OK vauhdit päällä, ei mitään tajunnanräjäyttävää, mutta kovempaa kyytiä kuitenkin kuin viime vuonna samaan aikaan. Pari kaveria ohitin, mutta pari vauhdikkaampaa meni myös minustakin ohitse. Pyöräaika n. 34min vaihtoineen, keskari 36,6km/h.
Toinen juoksu käynnistyi ehkä normaalia freesimmillä jaloilla, mutta sain jonkin ihme kylkikrampin jo parin sadan metrin juoksun jälkeen. Jouduin tiputtamaan vauhtia reilusti ja 'tappomäen' jälkeen jopa pysähdyin pariksi sekunniksi kokonaan ja yritin rentouttaa lihaksia. Säälittävää raahustamista vielä melkein ekan kierroksen loppuun, mutta sit tilanne laukesi ja toisen kierroksen sain rykästyä ihan hyvää tahtia.
Duathlon debyytti 1:03:27. Ihan jees veto kuitenkin kauden alkuun. Seuraavaksi matka vähän pitenee ja miellyttävyys vastaavasti lisääntyy.

Lepoviikon muut jumpat:
Ma Lepo
Ti Juoksu 7,1km
Ke Pyöräilyä 89,5km sis. muutamat 15sek MAX vedot 2:00 lähdöllä
To Uinti 2200m sis. 4x100 MAX 2:00 palautuksella
Pe Lepo
La Duathlon 3,4-20-3,4 1:03:27 + alkuverra uinti 1500m + siirtymät pyörällä 36,4km
Su ap. Juoksu 16,5km PK. Saa luvan olla pisin lenkki ennen 70.3Sveitsiä.
ip. Avovesiuintia 1h Kuusijärvellä

Total 10:34