Kuvassa romanttinen traineriluolani Käpylästä, keskiviikon kestovoimasetti juuri meneillään. Huomaa erityisesti kuuminta hottia oleva hikinauha!
Ma ap. Uinti 2000m sis. 3x400m (~7:25) matkavauhtista + 2x200m (3:30)
ip. Trainerilla 50min sis. 6x2:00 3:00 palautus. Viimeinen veto hiipui :-(
Ti Sikapiikillä, vähän nuutunut olo ja käsi kipeenä. Lepoa siis.
Ke Trainerilla 45min voimasetti 6x3:00 2:00 palautus
To ap. Juoksu 4km rivakkaa tahtia
ip. Uintia 1h/2200m. Tekniikkaa + pääsetti 4x100m matkavauhtia (1:45) 15s pal + 4x100m (1:40) 15s pal
Pe Sikapiikin tekosia vaiko joku uusi flunssa tuloillaan, vetämätön olo->lepoa
La Väsynyt olo jatkuu, joten lepoa yhä :-(
Su Hiihto 17,9km. Mahtava keli ja kulkikin ihan OK.
Plah, snadisti orastavan flunssainen olo hyydytti viikon suuret suunnitelmat, pari hyvää treeniä onneksi tuli tehtyä. Toivottavasti nyt loma/leiriviikolla pääsee taas rypistämään kunnolla. Heti maanantaina siis suunta Savon sydämeen Kuopioon.
14.2.2010
Vko 6 tilitys
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
3 kommenttia:
Kuopioon terveisiä. Juuri itse tulimme sieltä viikonlopun vietosta. Oli upeat kelit ja Puijo oli mitä kauneimmillaan! Ladut varmasti huippu kunnossa ja kaikki puut tykkylumen peitossa! Aurinkoa riitti ainakin viikonloppuna.
Kävin jälleen juoksemassa Puijoa edestakaisin ja onhan se kunnon treeniä. Tällä kertaa tuntui jo, että juoksu Puijolle onnistui huomattavasti helpommin kuin viimeksi. Ehkäpä juoksutreenistä on ollut jotain hyötyä.
Mitenkäs tuo "traineri treeniluola" toimii? Olen itsekkin hieman miettinyt, että kehtaisiko sitä alkaa kellarissa ajamaan, kun kotiin ei mahdu... :(
Moi! Lunta ja latua piisaa Savon sydämessä! Luistelubaana oli hieman kyseenalainen, joten jätän ehkä Ice Marathonit välistä tältä vuodelta.
Traineriluola toimii hyvin. Ottaa pyörän esille, kytkee raineriin, kikkelitrance soimaan ja alkaa polkemaan!
Mulla tuo on vielä aika helppoa sillä varastoluola on samalla käytävällä kämpän kanssa. Plussaa matalampi polkemislämpötila, miinuksena taas telkkarin puute ja kenties jotkut naapurit saattavat hieman ihmetellä....
Naapurustoa tuossa eniten käy sääliksi. Etenkin jos naapurin röyvä illalla törmää lipeviin ja ihoamyötäileviin trikoisiin pukeutuneen possun punaisen sankari ketjua venyttämästä idyllisen talon kellarista. Voi röyvän traumat olla valmiina puhkeamaan...
mutta voisihan tuota kokeilla. Jos saisi vaikka hieman kilometrejä alle ennen kevättä. WattBike on ollut käytössä tällä hetkellä noin 1 kerran viikossa.
Lähetä kommentti