Tauti on taas voitettu ja viikon reenit on olleet päällä normaaliin tapaan, vaikkakin pakkanen on hieman rajoittanut ulkoilua.
Ma Trainerilla 12x1:00 kovaa 2:00 pal
Ti ap. Juoksu 3,8km reipasta
ip. Hiihto 14,5km, huippu luisto!!
Ke ap. Uinti 1600m sis. 10x100m (~1:45) 15s pal
ip. Kestovoimaa trainerilla 5x3min 2:00 pal
To Uintia 1h sis. räpylöintiä
Pe Ogelin kuntopiiri 50min sis. 2x10x30s (30s pal) + 10x40s (20s pal) + parit pidot
La Juoksu 5km reipasta
Su Hiihtoa 18km. Paloheinän vitosta sohjolumessa, syke kynnysten välissä
Ti ap. Juoksu 3,8km reipasta
ip. Hiihto 14,5km, huippu luisto!!
Ke ap. Uinti 1600m sis. 10x100m (~1:45) 15s pal
ip. Kestovoimaa trainerilla 5x3min 2:00 pal
To Uintia 1h sis. räpylöintiä
Pe Ogelin kuntopiiri 50min sis. 2x10x30s (30s pal) + 10x40s (20s pal) + parit pidot
La Juoksu 5km reipasta
Su Hiihtoa 18km. Paloheinän vitosta sohjolumessa, syke kynnysten välissä
Total 7:34
Ensi viikolla on muutto Meilahdesta väliaikaiseen majoitukseen Käpylään ja omaisuus siirtyy varastoon lepäämään joksikin aikaa. Tällä viikolla onkin mennyt aikaa jo kamojen pakkauksessa. Toivottavasti uusi uljaampi koti löytyy lähitulevaisuudessa. Vinkkejä 3-4h kämpistä alueelta Ruskeasuo, Käpylä, Oulunkylä, Haaga otetaan vastaan!!!
5 kommenttia:
Melko asiallista. Josko pääsisi kohta itsekin tuommoseen rytmiin. Mitäs olet tykännyt noista Visionin tangoista, oletko huomannut mitään epäkohtia. Ajattelin hankkia pari-kolme senttiä matalammat kuin t2+.
Joo, ihan OK rytmi päällä. Tuntimääriä kun kykenis vielä vähän kasvattamaan. Toisaalta miltei kaikki treeni on ajatuksella tehtyä.
Visionin tanko on kaikinpuolin ihan jees. Itse tosin ajan nykyään Syntacella. Tarvitsin juuri pikkuisen korkeamman tangon ja tykkään Syntacen ergonomiasta enemmän (ja ne on kevyet).
Mun melko ajamaton Visionin tanko on yhä myynnissä. Pistetäänkö pakettiin?
Ai niin ne PAINAA :) Mikäs malli on kyseessä tuossa Visionissa?
Se on TT-clip on. Muistaakseni 270mm pitkä. Semmoinen suksenkärkimäinen muoto, joka on mielestäni parempi käsille kuin ihan suora.
Taidan ottaa omasta pyörästäni spacerin tai kaksi pois niin saan ton Syntacen hyvään asentoon. Selkä kestää EHKÄ nykyään ajaa paremmin matalampana.
Jep, no pitää harkita tilipäivään mennessä. Vähän ajattelin PD ZBS:ää tai CSX:ää, jotka ovat matalampia kuin t2+. Ekan huonot puolet on selkeesti nuo kyynärtuet ja kerran ainakin olen nähnyt kun Kieran Doe:lta katkesi hiilikuituiset barit kesken IM-kisan. Sen jälkeen hän jäikin tien sivuun potkiskelemaan renkaita ;) Tuo muoto lienee lähinnä makuasia.
Lähetä kommentti