Vko 2 Flunssa päällä, plaah

Vuoden toinen viikko toi hieman takapakkia flunssan oireiden noustessa pintaan. Valtava tukkoisuus on vielä päällä tämänkin viikon alussa, mutta toivottavasti se tästä hiljakseen alkaa tokenemaan.

Viikonloppuna olin Hepon järkkäämällä Pyöräilyvalmennuskurssilla Pirkkolan uimahallilla, jossa luennoitsijana oli TVstäkin tuttu valmentaja Antti Hagvist. Kurssilla käsiteltiin mm. harjoittelun perusteita ja harjoitusohjelman luontia.
Mielenkiintoista oli että Antti suositteli pyöräilijöille erityisesti hiihtoa talviharjoittelumuodoksi, tyylillä ei kuulemma ole suurta merkitystä. Toisista lähteistä olen kuullut että vaparia suositellaan pyöräilijöille ja pertsaa taas juoksijoille. Tämä kuulostaa erityisen hyvältä, sillä hyvän talven siivittämänä on omaankin ohjelmaan kirjattu runsaasti hiihtoa, pyöräilyn jäädessä toistaiseksi vain muutamien trainerisessioiden varaan.
Perinteistä kausiperusteista treenisuunnitelmaa ei erityisemmin suositeltu, vaan treeni kannattaisi rakentaa käytettävissä olevan ajan, arkielämän tuoman kuormituksen, sekä olosuhteiden mukaisesti. Esimerkiksi talvella erityisen pitkiä PK lenkkejä ei välttämättä ole tarvetta tehdä, vaan määrää pystytään kasvattamaan luontevasti pyöräilykelien lämmetessä keväämmällä.

Toinen vastaava kurssi järjestetään Tampereella maaliskuussa, kannattaa tsekata jos et Helsingin sessioon ehtinyt!