Ma Juoksua radalla sis. MAF testi 4800m + 4x400m
Ti Uintia 1500m Kuusijärvellä + siirtymät pyörällä 36km. Olikohan kauden päätös uinti?
Ke Pyöräilyä 71,3km PK+ sis 10x1min vuorovedolla kovaa
To Lepo
Pe Juoksu 16,5km
La Pyöräilyä 97km
Su Juoksu 8,1km PK
Total 11:33
Ensi viikonloppuna on tiukka rypistys. Alkuun Helsinki City Triathlon, jossa olen toimitsijana ja sunnuntaina sitten Tour de Helsinki. TdHssa ajan sponssattuna kuskina Strands.com tiimissä Broken Brakes. Kisassa meinasin enemmänkin naatiskella kuin paahtaa ihan täpöllä, sponsori kun ei ole onneksi asettanut sijoitustavoitteita ;-)
Treenien puolesta yritän vähän panostaa juoksuun Vantaan Maraton (joka lähestyy vielä uhkaavammin) mielessä. Avainharjoitukset on plänättynä kalenteriin, mutta huolestuttavasti vuoden juoksukilometrit ovat tähän mennessä erittäin vaatimattomat. Katsotaan uskallanko edes julkistaa niitä ennen juoksua. Lisäksi tietysti vähän pyörää ja parin vko päästä voisi aloittaa taas uimaan kun seuran vuorot hyrähtävät käyntiin. Rautaakin olisi ihan hyvä alkaa kolisuttelemaan jossakin vaiheessa.
31.8.2009
Vko 35 ja Tour de Helsinki lähestyy
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
4 kommenttia:
Minä en uskaltanut, mutta tekstisi innoittamana tarkistin, että minulla juoksukilometrejä ennen maratonia oli huimat 302 km... :D
Uimalla ja pyörällä siis valmistauduin...
Siis vuodelta 2009, ennen maratonia kertyneet kilometrit.
(Pitäisi varmaan ajatella ennen kuin kirjoittaa.)
Jjoo, on mulla jokunen kilsa enempi muttei kyllä kovin massiivisia määriä. Itsekin luotan monipuoliseen harjoitteluun ja juoksu tulee siinä sivussa. Täytyy nyt vähän kiriä niin saan julkaistua ennen kisaa vähän vakuuttavammat lukemat ;-)
Joo, tavoitekin sinulla varmasti on hieman kovempi kuin minun "alle 5h". Mutta vielähän tässä on aikaa! :)
Lähetä kommentti