Jaaha, hyvästä yrityksestä huolimatta lepoviikonkin tunnit kiipesivät yli kympin. Onneksi kuormitus kuitenkin säilyi alhaisena. Orastavaa kunnonnousua on selkeästi havaittavissa ja treenien jarruttelu tuntuu hiukan vaikealta.
Ensi viikolla tiistaina klo 18 Heltri cup 10km tempo Kuusiksella ja Stadikan altaankin vois käydä joku aamu testaamassa.
Ma Lepo
ip. Jalkojen hieronta
Ti Lepo (työmatkapyöräilyä, jalat lähtivät taas toimimaan!)
Ke Juoksu 6,7km
To Pyöräily 67km sis. 2x Kuusiksen 10km tempo anakynnyksen tietämissä
Pe Juoksu 10,5km sis. 5x ruskot + lyhyt kuntopiiri kotona
La ap. Pyöräily 105,7km PK, kiva leppoisa kimppalenkki Boxin suuntaan.
ip. Uintitekniikkaa 75min
Su Juoksu 5,4km sis. parit drillit
Total 10:13
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti