Vko 8, Kalpa Jyrää!!

Olen taas palannut kotiin Savon valloitukselta. Junamatkat menivät nopeasti katsellen männävuosien IM Hawaii koosteita.
Lauantaina rykästiin perinteinen Kuopion Jäämaratooni. Jää oli hienossa ja liukkaassa kunnossa, paitsi oikeastaan koko kierroksen ympäri meni yksi mutkitteleva n. 5cm leveä railo, jonka suhteen piti polkea vähän varovaisesti. Ekan kierroksen loppuvaiheissa olin jokusen kilsan hyvässä peesissä, muuten tuli sitten pääasissa toimittua tuulenhalkaisijana. Viimeisen parin kilsan vastatuuliosuudella lisäsin vähän pökköä pesään ja sain tiputettua kyydistä yhden tiukasti kannoillani raastaneen peesaajan =)

Viikonloppu etenikin sitten hiihtopainotteisesti Puijon hienoilla laduilla. Pertsan suksiakin tuli taas kerran kokeiltua, huikea luisto on nyt saatu esiin mutta pitoa ei löydy vaikka mitä tekisi. Pitääkö näihin lankkuihin asentaa nousukarvat? Muuteskin tuo pertsa on aika väkinäisen tuntuista puuhaa, toisin kuin luistellessa on sitten ihan villi ja vapaa olo.
Luisteluun hankkimani Karhun lankku toimiikin sitten erinomaisesti, näköjään jotain vaikutusta kun oikea asiantuntija (Untamon Urheilu) valkkaa sukset käyttöön.
Tänään heitin vielä 17km aamuhiihdon ja todnäk huomenna aamusta kevyt uinti. Sitten loppuviikko onkin reipasta keventelyä.

Ma Hätäinen kuntopiiri + hieronta
Ti ap. Uinti 1500m
ip. Pyörällä VR+ 6x 3min kestovoimaa isolla tuumalla loivahkoon mäkeen + VR
Ke Juoksu 5,1km. Vieläkin vähän kireyttä akilleksessa. Ei hyvä :-/
To Uinti sis. VU 400m 6:33+ 4x100m ~1:35 20s palautuksella
Pe ap. Junalla Kuopioon
ip. Luistelu 19,8km rauhallisesti
La ap. Luistelu 25,2km 1:11:43 (Kuopio Ice marathon)
ip. Hiihto 12km
Su ap. Hiihto 17,6km
ip. Hiihtoa pertsalla 9,2km

Total 9:25