MLHBCC 2008 ja syksyn kuviot

Otin eilen vastaan MLHBCC 2008 haasteen (Malminkartano Landfill Hill Bike Climb Challenge 2008 - 650m maitohappoa). Homman nimi on siis pyörällä rykäsy Malminkartanonmäen huipulle maksimaalista vauhtia. Nousulle kertyi mittaa Polarin mukaan 638m ja keskijyrkkyys oli reilu 8%.
Pyöränä mulla oli maantiepeli, mikä ei ehkä ollut ihan viisainta sillä baana oli pääasiassa hiekkaa ja murentunutta asvaltia, nopeimmat ajat on kuitenkin tehty maantievehkeillä ja crossareilla.
Vedin nousun vähän tunnustellen, koska baanasta ei ollut aikaisempaa kokemusta. Puijon nousuun tottuneena tuo nyppylä oli kuitenkin aika vaatimaton ja tuntui loppuvan ihan kesken. Keskisykkeeksi tuli 167 ja maksimiksi 182. Loppuaika 2.26,6 josta uskoisin lähtevän reilu 10s pois aika helpostikin. Täytynee käydä jossakin välissä vielä uudestaan tempaisemassa!

Viimeaikoina treeni on jatkunut suht normaalisti viikkotuntimäärien pysytellessä 10-13h paikkeilla. Kalenterissa on ensi viikonloppuna kauden viimeinen Rykäsy Solvallan mäkisissä maisemissa ja kenties TriStadin kisat Kuusiksella viikon päästä. Lokakuussa olis sitten vuorossa Vantaan maraton, mikä on mulle ensimmäinen maraton neljään vuoteen. Välissä saatan juosta vielä yhden puolikkaan Espoon rantamaratonilla. Treenin osalta yritän siis siirtää painopistettä hieman juoksun suuntaan, mutta pyöräily pysyy kuitenkin mukana ja uintiinkin pitää alkaa miettimään uusia juonia.
Vantaan jälkeen sitten vähän offseasonia ja ensi kauden tavoitteiden suunnittelua.