Viikon kohokohtana oli lauantain kisasimulaatio Kuusijärvi-Pornainen akselilla. Tarkoituksena oli lähteä liikenteeseen suurinpiirtein Sveitsin kisan aikataululla, samalla kisavarustuksella ja ravinnolla. Viileän kelin johdosta uintia ei tarvinnut harkita ja pyöräilyyn piti vaatetustakin laittaa suunniteltua enemmän päälle. Pyöräilyosuudella Perttu hoiteli vauhdinsäätelyn ja itse pyrin sinnittelemään vauhdissa mukana lakisääteisen 5m peesauskieltoalueen päässä. Vauhti (32,4km/h) oli todnäk hieman ylivauhtista mulle kilpailuun.
Juoksussa vedettiin Kuusiksella 2 kierrosta perinteistä rykäsyreittiä ~10,4km vauhdin ollessa 4:58min/km.
Treeni meni suurinpiirtein odotusten mukaisesti ja ravintokin tuntui toimivan, mitä nyt Powerbaria oli hieman hankala saada paketistaan syötäväksi.
Tästä alkaa sitten keventely kohti kisoja!
MA Juoksu 13,4km. HelTri kimppalenkki, erittäin väsynyt olo
TI Lepo
KE ap. Uinti 1400m sis. 6x25m reippaasti
ip. Pyöräily 54,5km PK
TO ap. Juoksu 5,3km PK
PE Uinti 1900m
LA Yhdistelmä pyörä 60,4km (AVG 32,4km/h) + juoksu 10,4km (AVG 4:58min/km) kisavauhtia
SU Sauvakävelyä 1:05 Seurasaaressa
Total 9:02h
Grace Thek’s Journey from NCAA XC Champ to IRONMAN 70.3 Success
12 tuntia sitten
1 kommentti:
Huomenna hölkälle!
Lähetä kommentti