Viimeiset viritykset

Kisat on nyt sit jo sunnuntaina ja about 5 kuukauden työn tulokset punnitaan.
Tilanne tuntuu jotenkin epätodelliselta, sillä aikaa on enää niin vähän mutta toisaalta paikka on vielä kaukainen.

Tämän viikon otan hyvin rauhallisesti lepäillen ja loppuviikon kevyesti maltolla tankaten. Sporttisia suorituksia viikkoon mahtuu pari uintia joista viimeinen märkäpuvulla, juoksu ja työmatkapyöräilyä. Perjantaina olisi tavoitteena päästä uimaan Sveitsissä kisareitillä, jossa alustava vedenlämpö on 15-17C.
Sääennusteet sunnuntaille ovat vielä melkoisen sekavia aurinkoisesta +27C asteesta +15C vesisateeseen.

Kisataktiikkana minulla on lähinnä kansainvälisen tunnelman aistiminen, ehjä suoritus ja viitteellisenä aikatavoitteena 5:30 pintoihin.
Kisaravintona tulen käyttämään järjestäjien tarjoamia Powerbarin tuotteita, geelit ja sportjuoma lähinnä. Pidemmissä suorituksissa olen tottunut myös syömään jotain kiinteääkin, joten varmaan tulen rouskuttelemaan yhden tai kaksi energiapatukkaa pyöräilyn aikana. Pitänee vielä laskelmoida paljonko energiaa olisi syytä upottaa koneeseen koko suorituksen aikana.

Terveystilanne kisan alla on ihan OK. Niska & hartiat vähän rutisevat ja vasen takareisi on lievästi tiukkana, näistä ei onneksi pitäisi olla mitään ongelmaa kisan aikana. Muuten ainakin läski on palanut treeneissä tehokkaasti, sillä starttipaino on jopa vielä alhaisempi kuin viime kesänä. Pitäis varmaan alkaa syömään...