Vierumäen tunnelmia

HelTrin kevätleirillä meininki oli hienoa ja kelitkin vielä suosivat! Olo on nyt onnellinen (ja jatkuvan nälkäinen)!

Omalta osaltani hienoimmat fiilikset tulivat La iltapäivän vaihtoharjoittelutreenistä. Kisakeskuksena toimi urheilukenttä, josta lähdettiin ajamaan pyörällä omaa vauhtia 15min niin kauas kuin ehtii, sitten käännös takaisin ja paluu kentälle, jossa hätäinen vaihto ja juoksua 10min. Tämä tietysti toistettiin kolme kertaa, joten treenille kertyi mittaa 2h ja omalta osaltani pyöräilyä tuli 46km. Treenin nerokkuutena oli, että näin jengi saatiin vedettyä aina yhteen pyöräilyn lopussa ja kaikki olivat radalla samaan aikaan. Kentällä samaanaikaan olleilta ihmisiltä tuli aika epäuskoisia katseita kun jengi vaan vetää.. hehe he

Toinen huipentuma oli sunnuntain pyörälenkki. Alkumatkasta koko jengillä mennessä vauhti oli aika reipasta ennenkuin jakaannuttiin sopiviin ryhmiin, omassa ryhmässäni oli suurimman osan matkasta 6 kuskia.
Lisäksi saimme nauttia mm. uintiopetuksesta ja 12 kertaisen Ironmanin kokemuksista.

Leirin treenit:

PE Juoksudrillejä, loikkia + 3x400m rennon kovaa radalla

La ap. Juoksu ~5km
ap vol2. Uintitekniikkaharjoituksia 1:39
ip. Vaihtoharjoittelu 3X (Pyörä 30min+ Juoksu 10min) Total 2h
ip vol2. Ohjattua lihashuoltoa

Su ap. Uinti rennosti herättävää kelailua 28min
ap vol2. Pyöräily 87,5km PK + 16min juoksua radalla, jalat yllättävän freesit!

Kokonaisuudessaan viikolle kertyi 13:42 treeniä. Nyt pari päivää lepoa ja loppuviikosta mennään taas.