Pitkiksellä Pirkkolassa

Tänään oli tarkoituksena lähteä heti aamusta vetämään viimeinen pitkis ennen ensi viikonlopun puolikasta ja nuotittaa samalla Pirkkolassa PK-juoksun kisareittiä. Ikävä kyllä sääennuste piti paikkansa ja aamulla satoi kaatamalla. Päätin sit kokeilla kisapäivän rytmitystä ja lähteä liikenteeseen vasta klo 13 jälkeen.
Sade alkoikin sitten hiipua ja pääsin onnistuneesti liikenteeseen. Pukeutuminen aiheutti pientä päänvaivaa ja tuuliliivi sateen & tuulen varalle taisi olla vähän ylitseampuva valinta, sillä lenkin loppupuolella mollikka paistoikin jo ihan täpöllä. Lenkki oli tuskaista vääntöä heti alusta lähtien, tuntui että joka paikkaa kivisti... akillesjänteet oli kireällä, reidet tukossa ja loppumatkasta vielä nivusetkin alkoivat vaivaamaan. Ääh. No 18km tuli kuitenkin väännettyä, josta viimeiset pari kilometriä reippaampaa 4:20min/km vauhtia. Lenkin keskivauhti oli 5:29min/km.
Jotain positiivista sentään että ~10km kohdalla ottamani PowerGeeli pelitti hyvin ja juominen onnistui muuten OK.

Kävin torstaina lääkärissä kipeän yläselkäni takia. Otettiin kuvat kaularangasta ja onneksi kaikki palikat ovat omilla paikoillaan, joten kyseessä on vaan jonkinlainen lihasjumitus. Fyssarilta tuli lisäksi jumppaohjeita, joten nyt pitäis suoriutua kotosalla jumppailemaan säännöllisesti. Kausi alkaa muuten olla kohta ohitse, joten syksymmällä on onneksi hyvästi aikaa keskittyä hoitamaan kroppa taas täyteen iskuun.