Pre-Xmas päivitys

Suht epäsäännöllisen säännöllinen loppuvuoden meininki on yhä jatkunut. Mukana on ollut vähän yritystä ajaa traineria, mutta watit ovat kadonneet jaloista jonnekin syksyn aikana. Pitäis varmaan ajaa FTP testi, mutta en ole vielä uskaltautunut siihen. Tieto lisää tuskaa. Ulkoilutin viikonloppuna pyörää ulkonakin ja oli sen verran mukavaa, että taidanpa tässä joulunpyhinä käydä toistamiseenkin tiestöllä!

Ma Lepo
Ti ap. Kahvakuula + core 20min
ip. Traineri 51min Cascade intervals
Ke Lepo
To Traineri 40min SST hinkkausta
Pe Juoksu 40min PK. Pohkeet jumissa!
La Pyöräily 1:44 PK ajelua cyclolla
Su Uinti 3000m 300vr+2x150tekn+2x(4x250lättpull/lätt/pull/ui)+100I+3x100(50potk50ui). Saksipotkusta naamaan.

Total 5:19