vko18 En keksi muuta tähän hätään

Ma (ap. Hieronta koko kropalle 1h) Lepo
Ti Cyclolla kevyttä ajelua keskuspuistossa 56min
Ke Pyöräily 84km sis. 5x:4:00 kovaa (+5min pal)
To ap. Kahvakuula 37min
ip. Juosten hallille 2,7km + Uinti 2700m sis. 2x(4x100II) 100I+100IV
Pe ap. Juoksu 9,8km alkuun tekniikoita + 2x1km reipasta (1km pal)
(ip. Hieronta jalat 1h)
La Pyöräily 4:11 vahva PK
Su Lepo

Total 11:20

Leirin jälkeen oli luonnollisesti pientä kokovartalokoomaa havaittavissa, mutta hieronta ja pari kevyttä päivää sai käyrän uudestaan nousuun. Loppuviikosta tosin alkoi taas olla vähän väsymystä päällä, eikä happikaan tuntunut kulkevan ihan normaalisti. Aloitin siis jo sunnuntaina lepoviikon viettämisen. Tarkoituksena olisi nyt nostaa nokkaa reilummin pinnalle ja estää viime kauden käytännössä koko toukokuun kestänyt kova rasitus ja siitä seurannut kuoppa. Ensi viikolle on mielessä vähän uusia, tosin aikaisemmilta vuosilta tuttuja juttuja...

Lihashuoltoon tuli suuri profiilinnosto, kun pääsin koekaniiniksi opinnäytetyöhön. Sen verran mielenkiintoiset jalat kuulemma niin niitä hierotaan ja mobilisoidaan nyt keväällä noin kerran viikkoon. Tämä tuli todella tarpeeseen!

Ps. Kuten unastelinkin niin en startannut HCRlle tänäkään vuonna. Olisi ollut liian kova riski, just kun juoksun suhteen alkaa näkymään valoa tunnelin päässä.