Vko 27 meiningit

Tämä viikko oli melkoisen haasteellinen, rasitusta tuntui kropassa yllättävän paljon. Todnäk yhdistelmä edeltävän viikonlopun Kisko triathlon+ muutto+ kämpän remontti+ jalkapallon MM-kisat+ helle+ lyhyet yöunet on rassannut. Ja työmatkatempokin piteni kolmella kilsalla per suunta.
Pari ihan hyvää harjoitusta sain kuitenkin aikaiseksi, vaikkakin viikon alkuperäisestä suunnitelmasta jouduin joustamaan melkoisesti em. syiden sekä torstain monsuunisateiden takia.

Sunnuntaina käväistiin parin seurakolleegan kanssa Valkeakoskella Vesiveikkojen järjestämässä avovesiuintikisassa, joista sain vinkkiä Antti Hagqvistilta. Mukana oli 29 kisaajaa joista 8 atleettia ui 3400m ja loput 1700m. Mukana viivalla oli myös elävä legenda Pauli Kiuru, jolla näyttäis yhä kulkevan varsin asiallisesti!!
Omalta osaltani ihan hyvä uinti, jolla irtosi podiumpaikka.. heh heh. Alkuvaiheissa pientä kolinaa kisakumppaneiden kanssa, mutta pääosan matkasta sain vetää ihan keskenäni kärkikaksikon ollessa kaukana karkuteillä eikä takananikaan ollut ketään ihan lähettyvillä. Erittäin hyvin järjestetyt suht matalan profiilin kisat ja nätti kisapaikka. Suosittelen lämpimästi!
Tulokset löytyvät täältä ja pikku juttu Valkeakosken Sanomissa

Viikon saldo:
Ma Lepo
Ti Työmatkatempo 9km + juoksu 11,9km sis. muutamat ruskot
Ke Kevyehköä pyöräilyä 35km sis. uuden satulan virittelyä
To Työmatkatempo 9km + juoksu 6,7km + kuntopiiri 15min. Suunniteltu pitkäjuoksu keskeytyi infernaalisen ukkoskuuron takia. Näkyvyys meinasi loppua ja vettä oli parhaimmillaan puolisääreen.
Pe ap. Pyöräilyä 22km k-puistossa. Mukana muutamia sprinttejä mäkiin ja ilman.
La Pyöräily 150km + juoksu 35min. Melko pitkälti retkeilyvauhtia parilla jätskitauolla.
Su Avovesiuinti 3400m 1:02:43 Valkeakoskella

Total 12:58

Ps. Suoriuduin vihdoinkin päivittämään tulosarkistoni