Kuukausi kisakauden alkuun...

Back in business! Tehot alkuviikolla vielä matalalla viime viikolla vaivanneen flunssan takia. Ti illan 10km tempo jäi myös pois agendasta.
Tulevalla viikolla sit ohjelmassa Kuopion leiri. Jokunen nousumetri ainaskin tiedossa!

Ma Pyöräilyä PK 68,5km
Ti Juoksu 8,1km 5:25min/km + kuntopiiri 20min
Ke Pyöräilyä Velosportin lenkillä 66km PK
To Työmatkatempo 9,8km + uinti 1h/2000m sis. tehot 4x50m TÄPÖLLÄ!!! 50m pal+60s. Kyllä hapotti!!
Pe Työmatkatempo 6km (arvaa kastuinko..) + kuntopiiri 50min
La ap. Pyöräily 23km. Mäkivetoja isolla tuumalla Viikinmäellä 10x2:40-2:50 (~2:00 palautus) + 2x mäki putkelta
ip. Uinti 3500m sis. tekn + 300 + 5x500m PK (9:12-9:30)
Su Juoksu. Rimpuilua radalla sis. tekn+ 5x80m rennon kovaa + 2x800m (400m pal)

Total 12:32