Parin viimeisen viikon puuhat

Viikon 3 keveähkön perusmeiningin (6h54min/7 harjoitusta) jälkeen seurasi pykälää tehokkaampi viikko.

MA Kuntopiiri 45min

TI ap. uinti 1700m
ip. 45min kevyttä trainerilla pyörittelyä

KE ap. Salilla yläkroppaa ja corea
ip. Pyöräily 30km, mäet isolla tuumalla

TO Lepo

PE Juoksu 8,8km vauhtileikittelyä, pääkallokeli

LA ap. Uinti 2700m sis. pyramidi 200+300+500+700+500+300+200
ip. Maastopyöräilyä leppoisasti 27,5km. Pääkallokeli jatkuu

SU Laiskotti ja rasitti :-( tyydyin venyttelyyn

Total 8h treeniä + venyttelyt