MA Juoksu 14km. Heltri kimppalenkki, thanks Perttu & Mape!
TI ap. Salilla yläkroppaa ja corea
ip. Pyöräilyä 32,5km
KE Uinti 1300m sis. 6x25m kovaa
TO Juoksu 8,3km sis. 5x ruskot
PE Salilla yläkroppaa ja corea
LA ap. Uinti 2000m. Tarkoituksena oli tehdä tekniikkaa, mutta ruuhkan takia meni pujotteluksi
ip. Trainerilla pyörittelyä 46min sis. pyöritystekniikkaa yhdellä jalalla kerrallaan.
SU ap. Salilla pääasiassa yläkroppaa ja corea + 500m uintia. Uinnissa kädet aika finaalissa.
ip. Pyöräilyä 27km, kevyttä. Paloheinässä kreisin liukasta.
Total 9h38min sporttia. Viikon painopisteenä oli lihaskuntoharjoitukset, osaksi huonojen kelienkin pakottamana. Yllättävästi olen viihtynyt salilla ihan hyvin. Ensi viikolla meno tulee olemaan melko kevyttä.
Yksi viikon kohokohta oli perjantain käynti OMT fysioterapiassa, jossa selkää vähän rusautettiin ojennukseen. Tuntui että pari kiloa painoa olisi lähtenyt pois hartioilta. Samalla myös saliohjelmaani päivitettiin.
Kesän kisakalenteriin näkyy tulleen päivityksiä. Kisko-triathlon on tällä kertaa jo kesäkuun puolella. Viime kesän kisat oli sen verran mukava kokemus, että todnäk osallistun tänäkin vuonna perusmatkan kisaan.
2 kommenttia:
Hyvän näköstä menoa! Ens su sitten mahdollisesti Pornaisiin. Peesissä vaan ja kahvitauko Essolla niin eiköhän se maasturillakin onnistu..?
Joo, ihan hyvä viikko! Onkohan mulla koskaan ollut 10 oikeaa treeniä viikossa?
Ensi vkl olen Kuopiossa, pukkasi yllättävä keikka.
Lähetä kommentti